<rp id="ocrle"></rp>

    1. <em id="ocrle"><acronym id="ocrle"></acronym></em>
      當前位置:首頁>健康保健 >疾病 > 男性不育 > 護理>正文

      這八項規定能遵守的話,就能提高精子質量!

      2018-06-06 責任編輯:未填 瀏覽數:386 天醫健康網

      核心提示:精子質量的調整是要倡導綜合調理的理念,也就是說藥物調理只是一個方面而已,生活調理也很重要的。而且醫療措施往往需要到正規醫院當面找大夫看的,必須看到醫生通過檢查等確

      精子質量的調整是要倡導綜合調理的理念,也就是說藥物調理只是一個方面而已,生活調理也很重要的。而且醫療措施往往需要到正規醫院當面找大夫看的,必須看到醫生通過檢查等確診后推薦藥物進行治療。除了藥物治療,在生活上也要配合調理,這里重點給大家講講如何調整生活方式,改善精子質量??偠灾?,一句話,要在生活中要做執行這八項規定。
      第一,每天跑步2千米或者游泳1000米,有氧運動40分鐘左右,但是不要過度運動,不能一天跑個幾十公里。過度運動對精子調理并無好處。適當的運動促進代謝,促進會陰包括睪丸部位的供血和供氧,改善生精微環境。
       
      第二,每天11點前睡眠,保證睡眠7小時,不能熬夜,凌晨2點多以后睡覺更不可取。激素生成及精子發生都需要休養生息的環境,尤其是激素生成,在夜間特別是凌晨最為旺盛,如長期熬夜,會導致生精環境及激素代謝調控的紊亂,精子質量下降。
       
      第三,嚴格戒煙,包括二手煙,可以少量飲酒(不超二兩),不喝有色飲料。吸煙對精子的質量而言,是致命殺手之一,您別狡辯,身邊的朋友吸煙的多著呢,生孩紙都沒有問題。首先,人跟人不能比,有代謝的差異性,其次,胚胎的質量,精子的質量,是貫穿在孩子的始終的,生孩子只是目的之一,孩子健康才是你想要的最終結局。為了這個結局,請戒煙。有色飲料等都對精子發生不利。
       
      第四,平衡膳食,具體執行就是每天肉蛋奶要有,保證精子生成的蛋白供應,,每天吃西紅柿和大蘋果。盡量避免辛辣。這對小蝌蚪的營養供應很重要,不能偏食,也不能暴飲暴食。
       
      第五,堅持每天深蹲運動,促進盆腔的血供,鍛煉盆底的肌肉力量,提高勃起和射精的能力。這個是多數人都能堅持的運動。
       
      第六,不超量應用電子產品,具體就是回家后不再玩iPAD等,智能手機不要放在褲袋。輻射也是危害精子的原因之一。
       
      第七,保持好心情,不為生孩子這個事情上焦慮或抑郁,心態平和,坦然面對生育。這對生精及內分泌都有幫助。
       
      第八,最后一條,如果精子質量不佳,并且不孕年限比較長,需要用藥物輔助調理精子質量?;蛘咴谡{理精子的基礎上,輔助人工授精及試管嬰兒。調理的精子的前提下,做人工授精及試管,成功率更高。

      版權與免責聲明:

      凡注明稿件來源的內容均為轉載稿或由企業用戶注冊發布,本網轉載出于傳遞更多信息的目的;如轉載稿涉及版權問題,請作者聯系我們,同時對于用戶評論等信息,本網并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性;

      轉載本站原創文章請注明來源:天醫健康網

      孩交bbwxxxx
      <rp id="ocrle"></rp>

      1. <em id="ocrle"><acronym id="ocrle"></acronym></em>