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      雞胸肉怎么做好吃,雞胸脯肉最簡單的做法

      2021-01-04 責任編輯:未填 瀏覽數:0 天醫健康網

      雞胸肉怎么好吃? 雞胸肉是雞身中最大的兩塊肉,很多健身的人專門選擇雞胸肉吃。 雞胸肉營養價值豐富,而且做法也多,所以下天醫網小編分享一些雞胸肉最簡單的做法,一起學習吧。

      雞胸肉的營養價值

      含有雞胸肉蛋白質含量高,易被人體吸收利用,對人體生長發育起重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。 雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。 脂肪含量3%,蛋白質含量20%,適合減肥肌肉食用。

      雞胸肉怎么好吃?

      一般的烹飪方法有烤雞胸肉的方法和煮水煮雞胸肉的方法兩種。 這兩種方法都很簡單。 配點黑胡椒或沙拉配點蔬菜就行了。 請注意不要吃太多調味料。 不那樣的話,會攝取過量的熱量。

      雞胸肉最簡單的做法

      敢吃雞胸肉

      食材: 1片雞胸肉、2根黃瓜、1根胡蘿卜、1勺鮮榨、2勺醋、1勺香油、鹽適量、白糖適量、辣椒油適量、熟芝麻適量、2根香蔥、3瓣大蒜。

      做法:

      1、雞胸肉一起洗,放入蒸鍋,蒸30分鐘取出冷卻。

      2、一勺鹽,一勺糖,兩勺醋,一湯醬油,一勺辣油,一勺香油。

      鍋里放油,放大蒜炒,倒入雞肉。

      4、放入洋蔥,放入黃瓜絲,放入胡蘿卜,撒上煮芝麻吃。

      二、健身沙拉雞胸肉

      食材: 1只雞蛋,250g雞胸肉,少量西蘭花,少量圣女果,少量胡椒粉,少量生菜,半粒玉米,半個牛油果。

      做法:

      1、洗刀背,輕拍雞肉,加入幾滴檸檬汁、鹽,用蜜餞腌15分鐘。

      2、水煮西蘭花,和玉米粒,約3~4分鐘,可以加入鹽一起煮。

      開始切盤子,切牛油果,切西紅柿,生菜把留在底部的雞肉放在生菜上,西蘭花和雞玉米一起放在盤子里。

      4、鍋里加油加熱雞胸肉,用中火烤,兩面略帶金黃色的是加入蠔油和熱水,蒸3分鐘,起鍋,撒上胡椒粉。

      雞胸肉如何制作美味的內容是這里共有的。 雞胸肉做得太多了。 大家可以根據自己的口味選擇。 很多人問為什么健身的人適合吃雞胸肉。 蛋白質豐富所以很好。

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