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      便秘的原因有哪些?需要注意哪些?

      2021-06-17 責任編輯:未填 瀏覽數:0 天醫健康網

      核心提示:便秘是指每周排便少于3次,或排便經常感到困難。關于便秘有個相關的羅馬111標準,大家可以對照一下,看看自己是否符合條件,如果你占據了兩條以上,那么就很抱歉的告訴大家,你是個便秘患者了,并且需要治療。 第一

             便秘是指每周排便少于3次,或排便經常感到困難。關于便秘有個相關的羅馬111標準,大家可以對照一下,看看自己是否符合條件,如果你占據了兩條以上,那么就很抱歉的告訴大家,你是個便秘患者了,并且需要治療。

             第一排便感到費力;

             第二排出干球糞便,就是我們通俗比喻的那種,像羊屎蛋一樣的糞便;

             第三有排便不盡感;

             第四,排便時肛門直腸梗阻感或阻塞感;

             第五,排便需要用手輔助;

             第六,每周排便次數不足三次。

             大家可以對照一下,看看你都中了幾條。

             為什么會得便秘呢?沒有便秘的朋友又該做些什么來預防呢?
       
        便秘一般不外乎六個方面的因素。年齡因素、飲食因素、藥物因素、習慣因素、精神因素、疾病因素。
       
        首先我們來看看年齡因素,這個主要是針對老年人的,運動量減少,就形成了胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便秘。
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      第二個原因和飲食有關,也就是說我們平時應該多吃點粗糧,或者青菜水果,這些含纖維素高的食物。
       
        第三種因素就是習慣因素了,有便意時不及時排便,抑制便意。比如習慣排便時看書,不積極排便。生活起居不規律,每日排便不定時,睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因為工作繁忙,未養成按時排便的習慣。

      第四個因素就是精神因素,我們現代人的工作壓力大,情緒抑郁,緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致皮層和植物神經紊亂,引起便意消失;肛裂、肛周膿腫、痔瘡等因恐懼便血、便疼、脫出等,??刂婆疟?、延長排便間隔時間;癔病、結腸過敏等都可引起習慣性便秘。
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      第五種原因也很常見,就是藥物因素,由于長期使用瀉劑(蘆薈膠囊、番瀉葉、大黃、香丹青),尤其是刺激性瀉劑,造成腸道黏膜神經的損害,降低腸道肌肉張力,反而導致嚴重便秘。

      此外,還有一些治療慢性病的藥物,也會引起便秘,比如說高血壓的藥,就是我們平時吃的多維素片,也是會引起便秘的。以上是西醫的解釋,按照我們中醫的理論來講,番瀉葉、大黃這些瀉藥普遍偏寒,容易損傷我們的脾胃里的陽氣,進而進一步損傷人體的陽氣。

      最后一種原因就是疾病因素,一些胃腸疾病、腦部疾病等也都會導致便秘,這個是特殊情況,不屬于體質因素,就不細說了。
       
        要養成良好的排便習慣,對于便秘患者是非常重要的,可以根據自身的具體情況,安排一個固定的時間,不管有無便意,均應按時排便,以便于排便反射的建立,對于身體肥胖、氣虛便秘的患者,可以采取坐便方式進行排便,必要時還可以左手順時針方向,緩緩按壓中下腹以助排便。

      除此之外還可要保持心情舒暢,對于沉默安靜型的,要多進行社會活動及群體交流,增強活力;對于興奮躁動型的患者,應當寧心靜氣,可以從事靜養為主的業余愛好,比如書畫、養花等,從而頤養性情。除此之外還可以堅持按揉腹部,十二經中的足太陰脾經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經、足少陰腎經、任脈都循行腹部,是臟腑之氣匯集的部位促進腹部經脈的氣血運行,有利于胃腸疾病的康復,同時可以配合按壓天樞穴、足三里穴,以及睡前泡腳來調理腸道,促進腸道功能恢復。
       
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