遇到溺水后該如何自救？

夏天是溺水事故的高發期，防溺水安全知識，雖然每年都在宣傳，但每年夏季仍有不少溺水事件發生。其實真正溺水時，溺水者不會有什么激烈的反應，多數情況是悄無聲息地沉入了水底，出現這種情況實在讓人心痛。今天中國健康網就為大家分享一下遇到溺水后該如何自救？

1、不要單獨行動

不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、保持頭腦清醒

一旦發生溺水的情況，不要慌張地大喊大叫，這樣氣管會吸入更多的水，容易引起嗆水，也會加劇溺水者下沉的速度。此時需要保持一個清醒的狀態，使自己能沉著應對突發事件。此時應該頭頂向后，口向上方，上浮才有喘氣呼吸的機會。將口鼻露出水面，這是就能呼吸。

3、水母漂自救

將身子蜷縮起來，盡量用胸部貼著膝蓋，這樣，就可能讓你像水母一樣在水里飄起來。放松身體，雙腳緩慢向上踢，到水面上頭抬起來換一口氣后再縮回去，就用這種放松緩慢靠岸或等待別人的救援。

生命僅有一次，我們每一個人都應該為自己的生命安全負責，所以要避免溺水事件的發生，避免造成不可挽回的悲痛和遺憾。如遇到突發事件時，最重要的是保持冷靜，要有強烈的求生欲望，不斷的鼓勵自己，放松自己，保持良好的心態。